Vence el resfrío tos y congestión con esta infusión poderosa

El resfrío común, con síntomas como congestión, dolor de garganta, tos y malestar general, es algo que todos hemos experimentado. Por tal razón, vence el resfrío tos y congestión con esta infusión poderosa. La cual consiste en una infusión caliente de canela, limón y miel tomada justo antes de ir a dormir.

Este remedio ha sido usado por generaciones, pero ¿realmente funciona? Aquí te explicamos cómo y por qué puede ayudar, basándonos en estudios científicos.

¿Qué contiene esta infusión y qué hace cada uno de ellos?

🍯 Miel de abeja

• Tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes.
• Ayuda a calmar la tos, sobre todo durante la noche. De hecho, un estudio publicado en Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine demostró que la miel es más efectiva para aliviar la tos nocturna en niños que algunos jarabes para la tos.
• También ayuda a suavizar la garganta irritada.

🍋 Limón

• Es rico en vitamina C, un nutriente que apoya el sistema inmune.
• Ayuda a fluidificar la mucosidad y facilita su eliminación.
• La vitamina C no cura el resfriado, pero puede reducir la duración y la intensidad de los síntomas, según una revisión de más de 30 estudios publicada en Cochrane Database of Systematic Reviews.

🌿 Canela

• Tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antimicrobianos. Algunos estudios han mostrado que el cinamaldehído, su principal componente activo, puede ayudar a combatir bacterias y virus respiratorios.
• Puede también tener un efecto reconfortante y relajante, ideal para dormir mejor cuando estás enfermo.

¿Por qué es bueno tomarla antes de dormir?

1. Alivia la tos nocturna: La miel forma una capa en la garganta que reduce la irritación.
2. Favorece el sueño: Estar relajado y dormir bien ayuda al sistema inmune a trabajar mejor.
3. Mejora la hidratación: Tomar líquidos calientes ayuda a descongestionar la nariz y mantener las vías respiratorias húmedas.
4. Aporta nutrientes claves: Como la vitamina C y antioxidantes, que ayudan al cuerpo a defenderse.

¿Y qué dice la ciencia?

• Miel: Recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como tratamiento natural para la tos.
• Vitamina C del limón: Puede reducir el tiempo del resfrío en las personas.
• Canela: Investigaciones publicadas en Frontiers in Pharmacology destacan su potencial como antiviral y antioxidante.

¿Cómo prepararla?

Ingredientes:

• 1 taza de agua caliente
• 1 rama de canela (o ½ cucharadita de canela en polvo)
• Jugo de medio limón
• 1 cucharada de miel de abeja pura

Preparación:

1. Hierve el agua y agrega la canela. Déjala reposar 5 minutos.
2. Agrega el jugo de limón y la miel justo antes de tomar, para que conserven sus propiedades.

Tómala caliente, idealmente antes de irte a dormir.

Conclusión

Una infusión de canela, limón y miel puede ser una forma natural, segura y agradable de aliviar los síntomas del resfrío. No reemplaza una consulta médica si los síntomas son graves o prolongados, pero puede ayudarte a sentirte mejor, especialmente si la tomas por la noche.

La combinación de sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y calmantes hace que este remedio tradicional tenga fundamentos reales en la ciencia moderna.

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